nekrasivyihnet.ru «Нанесите этот чудесный супер крем — и ваш целлюлит волшебным образом растворится, рассосется, исчезнет...» Вам знакомы эти растиражированные рекламные обещания? О, да! На самом же деле, не все так просто. Борьба с целлюлитом — это обязательно комплексный подход.
Драйбрашинг
Драйбрашинг — это, по сути, просто сухой массаж щеткой. Но этот метод имеет множество существенных плюсов: стимуляция кровотока и лимфотока в организме, открытие пор, отшелушивание. И делать такой массаж не сложно. Из атрибутов действа вам будет нужна только щетка с натуральной щетиной. Подробнее о драйбрашинге можно узнать тут.
Миофасциальный массаж
Целлюлит образуется в слое соединительной ткани под кожей, которая содержит жировые клетки. Но существует теория, что бугорки возникают не просто так, а в тех местах, где что-то пошло не так с фасциями — «чехлами» для мышц. Миофасциальный массаж как раз и рассчитан на стимуляцию ткани фасций, что помогает при некоторых проблемах с мышцами и суставами. А уж попутно и борется с целлюлитом.
Миофасциальный массаж можно делать и дома, и у профессионалов. Конечно, мастера своего дела сделают процедуру более эффективной. Но в качестве профилактики появления «апельсиновой корки» вполне будет достаточно и домашнего массажа со специальным миофасциональным валиком.
Скрабы
Практически все скрабы — незаменимые борцы с целлюлитом, разгоняющие лимфоток. Для тела пилинг желательно проводить 2-3 раза в неделю. А для более ударной дозы по ненавистным бугоркам рекомендуется использовать сахарный, горячий или кофейный скраб. Все эти средства легко сделать в домашних условиях. Для кофейного и вовсе достаточно взять чайную ложку молотого кофе и пару капель любого геля для душа. Растираете эту ароматную субстанцию в проблемных местах. Смываете. И наслаждаетесь гладкой и бархатистой кожей.
Питание, богатое желатином и Омегой-3
Если вы употребляете рыбу как минимум три раза в неделю, то можете смело пропускать этот пункт. А для всех остальных рыбий жир и его аналоги просто необходимы.
Что касается желатина, то его основные компоненты — это строительные блоки нашей соединительной ткани. И существует теория, что недостаток этого вещества, как раз и ведет к появлению целлюлита. Что же делать? Разнообразить свой рацион различными блюдами на основе желатина (пудинги, желе, холодец и так далее) или принимать одноименную пищевую добавку.
А вот насчёт коллагена все не так просто. Хотя именно его, в первую очередь, советуют многие диетологи для борьбы с дряблостью кожи и «апельсиновой коркой». О коллагене подробнее здесь.
Обертывания
Домашние или салонные обертывания — хорошее подспорье не только в борьбе с целлюлитом, но и с жировыми отложениями. Но только в комплексе с диетой и физическими упражнениями. Для самого простого домашнего обертывания достаточно обзавестись пищевой пленкой или пленкой-стрейч (более бюджетный вариант). Однако эффективнее эта процедура работает с различными кремами и веществами, которые не сложно найти дома.
Увлажнение
Гладкая, шелковистая кожа нивелирует целлюлит хотя бы визуально. И, возможно, кремы и лосьоны малоэффективны в борьбе с целлюлитом, но нельзя не признать их увлажняющий и питательный эффект. Кроме того, не обязательно обзаводиться целым арсеналом косметических средств для этой цели. Иногда, достаточно просто приобрести натуральное кокосовое масло.
Гормональный баланс
Теория о том, что на целлюлит влияют гормоны пока не подтверждена. Но сам факт, что мужчины очень редко сталкиваются с «апельсиновой коркой», говорит сам за себя. Поэтому следить за своим гормональным балансом — это хорошая и полезная привычка.
Проверить всё ли в порядке с гормонами можно с помощью анализа крови.
Антицеллюлитных средств — большое разнообразие. Но, зачастую, они практически бессильны на поздних стадиях «апельсиновой корки». Однако помните, что целлюлит — это всё-таки не заболевание, а особенность нашего организма. Так может просто полюбить себя такой, какая вы есть?
